{"id":139,"date":"2024-09-29T19:14:17","date_gmt":"2024-09-29T19:14:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/?page_id=139"},"modified":"2024-11-06T19:45:05","modified_gmt":"2024-11-06T19:45:05","slug":"ladies","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/ladies\/","title":{"rendered":"Ladies Only"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"139\" class=\"elementor elementor-139\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92137fa e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"92137fa\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02ba19a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"02ba19a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ladies Only<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-adf6067 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"adf6067\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sporten voor dames<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58ac1d4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58ac1d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wil je werken aan je conditie, je zelfvertrouwen een boost geven en wat zelfverdedigingsvaardigheden leren in een leuke en ondersteunende omgeving, maar tegelijkertijd alleen trainen met andere vrouwen? Dat kan met onze Ladies Only lessen! De Ladies Only lessen worden gegeven door een vrouwelijke instructeur met ruime ervaring in vechtsport. Hiermee bieden we niet alleen comfort voor vrouwen die alleen willen worden opgeleid door en willen trainen met andere vrouwen, maar ook de garantie te leren van de allerbeste, zodat u zich zelfverzekerd en krachtig voelt in uw nieuwe vaardigheden.<\/p><p>Onze trainingen zijn ingericht voor vrouwen die hun algehele conditie, spierkracht en lenigheid willen verbeteren in een veilige omgeving.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0eaee1a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0eaee1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"299\" src=\"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/LadiesOnly-banner-1024x299.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-144\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/LadiesOnly-banner-1024x299.jpg 1024w, https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/LadiesOnly-banner-300x88.jpg 300w, https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/LadiesOnly-banner-768x224.jpg 768w, https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/LadiesOnly-banner.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b955b9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9b955b9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">LESSEN<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-513fda2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"513fda2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Onze trainingen zijn ingericht voor vrouwen die hun algehele conditie, spierkracht en lenigheid willen verbeteren in een veilige omgeving.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7fa3d79 e-grid e-con-full e-con e-child\" data-id=\"7fa3d79\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ceea8f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2ceea8f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"section_header margin_0  \"><strong><span class=\"lightfont medium text-uppercase\">HIIT-training<\/span><\/strong><\/h5><p>HIIT (High Intensity Interval Training) zijn intensieve trainingen, waarbij diverse krachtinspanningen afgewisseld worden met pauze. Volgens wetenschappelijke studies kan HIIT een waardevolle toevoeging zijn aan een trainings-programma. Je wordt er fitter door, de conditie van je hart, bloedvaten en longen verbetert, bloedwaarden (zoals bloeddruk, cholesterol) verbeteren en HIIT kan je helpen om af te vallen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59f5fd4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59f5fd4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"section_header margin_0 \"><strong><span class=\"lightfont medium text-uppercase\">BOKSZAKtraining<\/span><\/strong><\/h5><p>Bokszaktraining biedt dezelfde voordelen als een HIIT-training. Daarnaast is deze manier van trainen een uitstekende manier om de spierkracht en mentale gezondheid te verhogen. Het gebruik van een bokszak vereist het gebruik van je armen, benen en de spieren rondom je middel. Naast het sterker worden van deze spiergroepen, verbetert het de co\u00f6rdinatie. Daarnaast kan het helpen om stress en spanning in het lichaam te verminderen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5a2e69 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b5a2e69\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"section_header margin_0  \"><span class=\"lightfont medium text-uppercase\">Zelfverdediging<\/span><\/h5><p>Naast het verbeteren van de conditie en spierkracht, is het ook mogelijk om zelfverdedigingstechnieken te trainen. Je leert tijdens de training niet alleen trucjes, maar ook de principes achter de aangeleerde technieken. Hiermee wordt het makkelijker voor je om de zelfverdedigingstechnieken aan te passen aan je tegenstander. Op straat heb je immers maar \u00e9\u00e9n kans om jezelf in veiligheid te brengen!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ladies Only Sporten voor dames Wil je werken aan je conditie, je zelfvertrouwen een boost geven en wat zelfverdedigingsvaardigheden leren in een leuke en ondersteunende omgeving, maar tegelijkertijd alleen trainen met andere vrouwen? Dat kan met onze Ladies Only lessen! De Ladies Only lessen worden gegeven door een vrouwelijke instructeur met ruime ervaring in vechtsport.<span class=\"more-dots\">&#8230;<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":22,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-139","page","type-page","status-publish","hentry"],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":327,"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/139\/revisions\/327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.muye.nl\/dojang\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}